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estime de soi - Page 2

  • Estime de soi, confiance en soi et acceptation de soi : une dynamique circulaire

    engrenage.jpgEstime de soi, confiance en soi, assertivité ou acceptation de soi : nous sommes parfois perdus dans des concepts proches qui recouvrent des aspects très différents.

    L'estime de soi est en effet liée au jugement positif ou négatif que je porte sur moi. Ce jugement se construit à partir de l'amour plus ou moins inconditionnel que j'ai reçu de mon environnement familial et éducatif et des modèles que j'ai adoptés. Plus mon "Idéal du moi", mon modèle, est parfait, plus l'écart entre ce que je suis et ce modèle est grand, plus mon estime de moi est défaillante. Bonne nouvelle : l'estime de soi peut se restaurer notamment en travaillant sur soi !

    La confiance en soi -ou assertivité- est par contre le sentiment que j'ai à propos de moi tandis que l'acceptation de soi invite à poser des actions concrètes : accepter ses pensées, sentiments, sensations, défauts, être bienveillant avec soi-même, etc...

    Développer la confiance en soi et restaurer l'estime de soi demande donc un engagement, une volonté de développer la conscience de soi, de dépasser ses croyances limitantes ("je suis nul", "les autres sont mieux que moi", "fais plaisir"), d'avancer à petits pas, de s'écouter et d'accepter d'en être là "pour le moment" et non pour toujours. Comme une ouverture vers d'autres possibles, une compréhension que chacun a son rythme d'évolution selon son étape de vie et que tout est bien.

  • Ateliers "Oser s'affirmer"

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    Oser s'affirmer, c'est être "ni hérisson, ni paillasson". C'est être plus à l'aise dans ses relations, oser poser des limites et exprimer ses besoins tout en respectant les autres. C'est sortir des conditionnements et des croyances limitantes sur soi et son potentiel. C'est manifester ce qu'on est vraiment. C'est souvent oser emprunter un nouveau chemin, celui de l'acceptation de soi, celui du deuil de certains idéaux de perfection, celui du courage de poser de petits pas...

    Le groupe est selon moi le lieu idéal pour faire un retour sur soi et pour utiliser les effets miroirs qu'il propose.

    Les ateliers "Oser s'affirmer" invitent au travail sur la restauration de l'estime de soi et de la confiance en soi, en binômes avec les outils de la clarification, au travail individuel et collectif avec différents outils, aux mises en situation réalistes, tout cela dans un ambiance de confiance, de respect et de non jugement.

    Mon ambition : faire de ce temps un temps de reconnection à soi-même et de restauration de l'estime de soi.

    2 formats selon les disponibilités de chacun en 2009 (groupes de 6-8 personnes) :

    - 2 jours en week-end - mai (16-17) - juillet (18-19) - septembre (12-13) - novembre (28-29)
    - 3 h en soirée de 20h à 23h ou de 19h à 22h (5 ateliers au total avec le même groupe)

    Bulletin d'inscription à télécharger sur ce site (colonne de droite).

    Tarifs :

    240 euros TTC pour les particuliers
    180 euros TTC pour les RMIstes ou les étudiants
    700 euros HT / personne pour les entreprises

    => autres dates sur demande.

    A lire au gré de votre inspiration :

    - "Cessez d'être gentil soyez vrai !" de Thomas d'Ansembourg
    - "L'intelligence émotionnelle" de Daniel Goleman
    - "Les six clés de la confiance en soi" de Nathaniel Branden
    - "S'affirmer et communiquer" de Jean-Marie Boisvert et Madeleine Beaudry
    - "Affirmez-vous !" de Frédéric Fanget