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  • Stage "Gérer son stress et ses émotions"

     

    cerveau.gifLa vie personnelle et professionnelle est largement pourvoyeuse de facteurs de stress.

    En entreprise, les chiffres parlent d’eux-mêmes : 72 % des salariés « souffrent » de stress (sondage CSA). Or, le stress a un coût en termes de dépenses de santé, d’absentéïsme, de baisse de qualité, etc… Cela représenterait en France 3% du PIB (soit 60 milliards d’euros).

    A titre personnel, le stress a un « coût » non négligeable en termes de qualité relationnelle, de bien-être et de santé (anxiété, déprime, dépression, problèmes de sommeil, de peau, de dos, etc…).

    Même si l’on considère que le stress permet de s’adapter au changement et aux pressions incontournables, il devient vital d’apprendre à le gérer plutôt que de le subir.

    Comment ?  en instaurant une juste distance entre le facteur stressant et soi. Cette stratégie fait tomber la pression, optimise l’adaptation et permet l’expression des ressources créatives de chacun.

    Gérer son stress, c’est prendre conscience du décalage entre nos représentations et la réalité. C’est apprendre à mieux se connaître, à définir ses priorités et à écouter et à gérer ses émotions. C’est sortir du sentiment d’impuissance…

    Je propose 2 formats de stages selon les disponibilités de chacun en 2009

    • 2 jours en week-end -  mai (9-10) - août (8-9) - octobre (24-25) ou
    • 3 h en soirée de 20h à 23h ou de 19h à 22h (5 ateliers au total avec le même groupe)

    Tarifs

    240 euros TTC pour les particuliers
    180 euros TTC pour les RMIstes ou les étudiants
    700 euros HT / personne pour les entreprises

    => autres dates sur demande.

    Bibliographie :

    • Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent de Stephen R. Covey
    • Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse de David Servan-Schreiber