Pour ceux qui ont raté ma conférence sur la Loi d’Attraction!

Voici quelques livres intéressants sur le sujet que j'ai développé hier soir. J'organiserai prochainement d'autres conférences sur le sujet. Bonne lecture à tous !

Le secret de la loi d’attraction – Marcelle della Faille

Les 11 lois de la réussite – Anthony Robbins

Les 7 lois spirituelles du succès – Deepak Chopra

Réfléchissez et devenez riche – Napoléon Hill

 

Comment mieux communiquer avec la Communication Consciente

L’art de la communication nécessite d’être mis en œuvre. Les méthodes ne manquent pas pour nous indiquer comment réussir à mieux s’exprimer, se faire comprendre, créer du lien avec notre interlocuteur, dénouer les conflits. Pourtant," l’autre" semble toujours évoluer dans un monde dont les portes d’accès sont bien peu accessibles !

La Communication Consciente, appelée aussi Communication Non Violente (CNV), vise à mettre en place une communication respectueuse de soi et de l’autre. Bien que parfois caricaturale dans sa mise en œuvre, elle a l’immense mérite d’inviter à une posture (de respect, d’écoute, de connection) et de proposer une méthode d’expression en 4 étapes :  

 

1. Observer et partir des FAITS, de la situation.
2. Identifier puis exprimer les SENTIMENTS que la situation et les faits provoquent. Cela suppose de faire le tri entre les sentiments, les jugements et interprétations.
3. Clarifier le BESOIN qui est touché derrière le sentiment.
4. Faire une DEMANDE concrète et négociable, exprimée de façon positive et précise.

 Ce qui peut donner concrètement :

 « Lorsque tu me dis que je suis « nul » pour peindre les volets, je me sens blessé. J’ai besoin de soutien de ta part pour apprendre et que tu me dises concrètement comment je peux m’améliorer progressivement. »

 Pas évident non ?

 Les écueils sont nombreux :  

• éviter les jugements de l’autre en retour ou les interprétations (il fait ça, donc ça veut dire ça)
• dire JE plutôt que le TU QUI TUE
• développer son vocabulaire autour du RESSENTI, car ce n’est pas culturel d’exprimer ce qui se passe pour nous
• redécouvrir nos besoins :

• physiologiques
• de sécurité
• de compréhension
• de créativité
• d’amour, d’intimité
• de jeu
• de repos, de détente, de récupération
• d’autonomie
• de sens, de connection, etc...
• sortir de la lutte de pouvoir et de la compétition (du qui a tort et qui a raison !)
• sortir de la peur de se dévoiler, d’être manipulé, d’obtenir un refus face à sa demande, etc...
• formuler une demande de façon constructive et pas un exigence (ce que je souhaite et non ce que je ne veux pas, car le cerveau n’entend pas la négation !)

Pour en savoir plus, je vous recommande 2 livres de référence sur la CNV (cliquez sur le lien si vous voulez accéder au complément d'information sur Amazon) :

• Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) : Introduction à la Communication Non Violente de Marshall-B Rosenberg 
   

 et

• Cessez d'être gentil, soyez vrai : être avec les autres en restant soi-même de Thomas d'Ansembourg

 

Belle lecture !

Si vous avez aimez cet article et souhaitez recevoir les nouveautés, inscrivez-vous à la Newsletter en haut et à gauche,c 'est gratuit !

Vivre sans attentes, pas facile !

Simone a 2 enfants et déjà 3 petits-enfants. Ses longues journées se passent dans l'attente que l'un d'entre eux veuillent bien l'appeler, passer la voir, donner des nouvelles d'une vie qui bouge... ailleurs. Elle se démène pour leur rendre service, pour être disponible pour eux, pour faire passer leurs besoins avant les siens.

Alors, forcément, elle est souvent déçue ! L'équilibre entre ce qu'elle donne, sur un mode "oubli de soi", et ce qu'elle reçoit ne lui paraît pas équitable. Elle a le sentiment de beaucoup donner et de ne rien ou peu recevoir. Et ça la ronge... Elle est malheureuse, triste et seule.

Evidemment, de son côté, son fils vit mal ses allusions aux peu d'appels qu'il lui passe, au peu de temps qu'il lui consacre, à ce qu'elle appelle de l'indifférence. Au début, il appelait de bon coeur pour avoir de ses nouvelles et lui faire partager les anecdotes de sa vie professionnelle ou familiale. Puis, de reproches voilés en attentes insatisfaites, il a pris du recul. Oh, non pas sans une certaine culpabilité. Mais, il se préserve d'une pression qu'il ressent comme insupportable. Sa vie est ailleurs, avec sa femme et ses enfants, avec son travail et ses amis. Certes, il est (un peu) reconnaissant de ce que ses parents lui ont donné mais tout ça c'est derrière lui et les attentes (ou reproches) de sa mère lui pèsent. Comme si le vide affectif dans lequel elle vit ne pouvait jamais se remplir. Comme si tout ce qu'il lui donne était trop peu. 

Simone se sent victime, alors que ce sont ses attentes qui lui font mal. Elle se sent dépendante des autres pour aller bien. En passant devant la librairie du quartier, elle a aperçu dans la vitrine un livre de Guy Corneau "Victime des autres, bourreau de soi-même". Ca l'a interpellée mais elle ne s'est pas sentie concernée... Victime oui, bourreau non ! Drôle de titre... Heureusement, qu'elle a sa petite-fille à qui elle peut se confier et qui la comprend. Auprès d'elle, elle peut pleurer et raconter ses frustrations, son incompréhension du mode de fonctionnement des autres. Ce n'est pourtant pas grand chose ce qu'elle demande !

Simone est si malheureuse qu'elle ne peut pas entendre que, sans le vouloir, ses attentes ont créé de la pression chez ceux qu'elle aime. Elle a tellement d'amour dans le coeur pour les autres qu'elle ne peut s'aimer et se faire du bien de façon autonome.