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psychologie énergétique

  • L'EFT : outil de liberté émotionnelle et d'autonomie

    C'est toujours un bonheur pour moi de partager de nouvelles techniques qui enrichissent ma pratique et favorisent l'autonomie des personnes que j'accompagne. Il en va ainsi de l'EFT (Emotional Freedom Techniques) ou techniques de libération ou mieux encore comme le dit Louise Gervais de liberté émotionnelle.

    Cette technique énergétique part du postulat que "toutes les émotions négatives sont dues à une perturbation dans le système énergétique du corps". Il ne s'agit donc plus ici d'aller comprendre la cause de la perturbation mais de libérer l'énergie bloquée. Créée par Gary Craig, lui-même inspiré par les travaux du psychiatre le Dr Roger Callahan, cette approche vise à libérer l'émotion bloquée en stimulant des points précis sur les méridiens (sur le visage, le haut du corps et les mains) tout en se centrant sur son problème. Il va s'agir ainsi de faire des rondes de tapotements sur ces points jusqu'à disparition complète de l'émotion ou de la senstion et/ou jusqu'à émergence d'un nouvel aspect du problème.

    Par exemple, si je me sens triste d'avoir été quittée par mon compagnon, une ou plusieurs rondes de tapotements peuvent faire disparaître la tristesse et faire émerger la colère ou une autre situation d'abandon plus lointaine.

    Les indications sont vastes : traumatismes, syndrome post-traumatique, phobies, dépendances, anxiété, dépression, toutes émotions difficiles ainsi que la transformation de croyances limitantes ("je n'y arriverai jamais", "je ne vaux rien") et les malaises et douleurs physiques.

    Protocole de base :

    • concentration sur le problème
    • évaluation de l'intensité (sur une échelle de 0 à 10)
    • inversion psychologique (phrase du type "je m'aime même si j'ai (ce problème) en stimulant un point)
    • ronde de tapotements sur certains points accompagnée d'une phrase de rappel du type "ce problème de..."
    • réévaluation pour mesurer l'évolution des progrès en fin de ronde

    Louise Gervais, avec la sensibilité qui la caractérise, invite à écouter différemment ce que dit le patient lorsqu'il parle, par exemple, de "serrement" dans la gorge. Est-ce que le mot "serment" fait sens pour lui, dans son histoire ou dans celle de ses ancêtres ? Des liens sont faits, des histoires de vie non pacifiées peuvent ainsi être honorées (et non oubliées) avant de retourner dans les mémoires. Ceci permet ainsi de vivre enfin pleinement l'instant présent...

    Vous trouvez tout ceci bizarre ! C'est vrai !

    Mon expérience, c'est que ça marche avec de la persévérance et de la précision.

    Tout ce qui précède n'est qu'une mise en bouche. Pour aller plus loin, je vous invite à consulter les sites suivants :

    www.emofree.com

    www.wisdombeing.com (site de Louise Gervais)

    www.technique-eft.com (site sur lequel vous pouvez récupérer le manuel de l'EFT gratuitement)

    ou encore à lire le livre de Sophie Merle "EFT, psychologie énergétique" aux Editions Médicis