Les clés pour sortir de la crise de couple

Les clés pour sortir de la crise de couple peuvent paraître évidentes, pourtant, elles ne sont pas si faciles à mettre en place. Lorsque toute communication devient compliquée, lorsque le moindre mot est interprété de façon conflictuelle, lorsque les blessures à vif amènent chacun à se recroqueviller sur lui-même, s’ouvrir à l’autre pour sortir de l’ impasse est un vrai challenge.

Quelles sont ces clés ?

 

• Identifier les mémoires et loyautés familiales que l’autre réactive et arrêter d’attendre que l’autre répare mes souffrances antérieures.

• Se changer soi-même plutôt que de vouloir changer l’autre ou changer de couple (sinon c’est comme si on changeait de lecteur sans changer de DVD).

• S’aimer soi-même. Plus on s’aime, moins on a besoin d’être aimé et plus on aime l’autre de façon désintéressée. NB : celui qui a un besoin insatiable d’être aimé est inapte à aimer car il veut recevoir PLUS que donner et a besoin d’être rassuré en permanence. Il veut rendre l’autre aussi dépendant que lui.

• Changer la relation. L’autonomie est le secret des couples heureux : activités communes ET jardin secret. Ce que l’on fait sans l’autre on le fait pour soi et le couple (pas contre l’autre).

• Communiquer : oser exprimer ses besoins et ses désirs. Mais, ce ne sont pas des exigences. Exprimer son ressenti : « quand tu dis ça, ça me fait ça ». Arrêter les reproches. Dédramatiser la crise. Parler de soi et du couple et se donner un temps priviligié. Révéler ce qu’il y a derrière la crise la désamorce et de renouer le dialogu

• Faire le deuil du conjoint rêvé.

• Comprendre que l’autre n’est pas là pour satisfaire mon besoin d’être aimé mais pour me donner l’occasion d’aimer de façon désintéressée.

• Respecter la loi de la hiérarchie vs les ex-partenaires et les enfants du 1er lit.

• Faire la place à son conjoint dans sa famille d’origine et sortir de l’inceste symbolique vis à vis de papa ou maman. Autrement dire, affirmer à ses parents : « je vous présente ma compagne (ou mon compagnon). C’est avec elle que je vais faire ma vie ».

•  Vivre dans la coopération plutôt que dans la compétition ou la confrontation.

• Etre accompagné par un tiers : Thérapie en individuel ou en couple. Stage de couple ou Constellation familiale.

 Cliquez ci-après si le stage Couple vous intéresse : Stage Couple.

Prochain stage en Dordogne du 15 au 18 mars 2018 en Dordogne