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confiance en soi - Page 2

  • Aimer son corps et le lui dire !

    corps,image,outil d'incarnation,mode,outil relationnel,soins du corpsNous avons de drôles de rapport avec notre corps !

    Soit nous le soumettons à des régimes, nous l'engonçons dans des vêtements sensés le rendre plus séduisant, bien que parfois inconfortables. Nous le soumettons à une discipline de fer pour qu'il soit conforme aux critères que nous avons adoptés ou subis ;

    Soit nous l'oublions, nous le gavons ou le privons de nourriture, de sommeil, de repos, et de soins, nous le saturons de produits ou d'ambiances toxiques pour son équilibre.

    Et lorsqu'un jour il nous lâche, nous sommes tout surpris, voire en colère contre lui. Comment ? Lui, sensé fonctionner sans que nous y pensions, nous fait défaut ? Quelle sombre fatalité, quelle injustice !

    Pourtant, il est là depuis le début de notre vie sur Terre et nous avons appris à fonctionner avec la "machine" qui est la nôtre (optimale ou pas). Une machine subtile et pour tout dire incroyable, capable de nous procurer des sensations, des émotions et de nous mettre en relation avec le monde ! Une machine, véritable outil d'incarnation, pour expérimenter la Vie.

    Certains courants spirituels ont pu faire penser qu'il fallait l'oublier, le contraindre. Certaines modes ont pu nous amener à le malmener pour "paraître" ce que nous ne sommes pas ou plus (jeunes, minces...).

    corps,image,outil d'incarnation,mode,outil relationnel,soins du corpsLa justesse est à chercher individuellement : Prendre soin de son corps comme si c'était notre meilleur ami (c'est le cas !) et surtout l'aimer, tel qu'il est. Le remercier pour ce qu'il nous permet de vivre, le choucouter pour qu'il continuer à fonctionner au mieux (exercice, alimentation saine, massages...) et qu'il sente que nous l'aimons ! Le mettre en valeur, non pour sacrifier aux caprices de la mode, mais pour rendre hommage à la Vie et à l'Etre qui l'habite. Trouver les couleurs et les formes dont les vibrations s'harmonisent avec les siennes ! S'adapter à ses capacités et à son vieillissement, avec respect et bienveillance. Revisiter les croyances à son propos et stopper le discours de dénigrement intérieur (car il se nourrit aussi de nos pensées). Et l'aimer jusqu'au bout, jusqu'à ce qu'un jour final, nous le laissions reconnaissants derrière nous...

  • Vivre c'est expérimenter !

    colombe.jpgAvez-vous remarqué combien nous baignons dans un contexte qui invite à la peur, à la prise de risque zéro, au rétrécissement de l'être au profit d'un consumérisme, d'une recherche du plaisir immédiat et d'un nombrilisme stérile ?

    Au final, tout ceci amène à vivre petit, dans les apparences et dans la fermeture.

    Alors que notre Etre aspire à s'expanser, à relationner, à oser poser des actes qui le rapprochent de sa vérité fondamentale, à expérimenter pour avoir du retour, pour déterminer si cela contribue à son évolution ou pas.

    Alors osons vivre vraiment en expérimentant, plutôt que sur-vivre... Ceci contribue à restaurer l'estime de soi et la confiance en soi.

    A ce propos, il me revient un petit conte :

    confiance en soi,affirmation de soi,feedbackC'est l'histoire d'un petit poisson qui vit dans une toute petite mare. Comme il est plus petit que les autres, ses comparses le bousculent souvent et l'empêchent d'accéder aux délicieux insectes qui viennent parfois se poser sur la mare. Ils sont arrogants, se moquent de sa petitesse et dorment toute la journée dans les coins les plus frais de la mare.

    Un jour, un gros orage fait monter le niveau de la mare et le petit poisson découvre un filet d'eau qui semble l'amener ailleurs. Il tente d'inviter ses comparses à le suivre, mais tous se rient de lui. Alors, il décide de suivre son impulsion et s'engager dans le filet d'eau qui aboutit plus tard sur un ruisseau. Il est émerveillé de découvrir tout un monde nouveau : des plantes aquatiques, d'autres variétés de poissons, des roches accueillantes sous lesquelles il peut se reposer. Et en lui même il se dit : "comme c'est dommage que mes compagnons ne connaissent pas cela !" Bref, un beau jour, il arrive à la mer et là, c'est l'extase ! L'immensité, les odeurs salines, les vagues. Tout un monde qui s'ouvre à lui et qu'il peut désormais partager avec ses nouveaux compagnons de voyage...

    Et alors, me direz-vous : que sont devenus ses comparses de la mare ? Et bien, un beau jour de canicule comme nous en connaissons en ce moment, la mare s'est asséchée et ils sont tous morts !

  • Estime de soi, confiance en soi et acceptation de soi : une dynamique circulaire

    engrenage.jpgEstime de soi, confiance en soi, assertivité ou acceptation de soi : nous sommes parfois perdus dans des concepts proches qui recouvrent des aspects très différents.

    L'estime de soi est en effet liée au jugement positif ou négatif que je porte sur moi. Ce jugement se construit à partir de l'amour plus ou moins inconditionnel que j'ai reçu de mon environnement familial et éducatif et des modèles que j'ai adoptés. Plus mon "Idéal du moi", mon modèle, est parfait, plus l'écart entre ce que je suis et ce modèle est grand, plus mon estime de moi est défaillante. Bonne nouvelle : l'estime de soi peut se restaurer notamment en travaillant sur soi !

    La confiance en soi -ou assertivité- est par contre le sentiment que j'ai à propos de moi tandis que l'acceptation de soi invite à poser des actions concrètes : accepter ses pensées, sentiments, sensations, défauts, être bienveillant avec soi-même, etc...

    Développer la confiance en soi et restaurer l'estime de soi demande donc un engagement, une volonté de développer la conscience de soi, de dépasser ses croyances limitantes ("je suis nul", "les autres sont mieux que moi", "fais plaisir"), d'avancer à petits pas, de s'écouter et d'accepter d'en être là "pour le moment" et non pour toujours. Comme une ouverture vers d'autres possibles, une compréhension que chacun a son rythme d'évolution selon son étape de vie et que tout est bien.

  • Ateliers "Oser s'affirmer"

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    Oser s'affirmer, c'est être "ni hérisson, ni paillasson". C'est être plus à l'aise dans ses relations, oser poser des limites et exprimer ses besoins tout en respectant les autres. C'est sortir des conditionnements et des croyances limitantes sur soi et son potentiel. C'est manifester ce qu'on est vraiment. C'est souvent oser emprunter un nouveau chemin, celui de l'acceptation de soi, celui du deuil de certains idéaux de perfection, celui du courage de poser de petits pas...

    Le groupe est selon moi le lieu idéal pour faire un retour sur soi et pour utiliser les effets miroirs qu'il propose.

    Les ateliers "Oser s'affirmer" invitent au travail sur la restauration de l'estime de soi et de la confiance en soi, en binômes avec les outils de la clarification, au travail individuel et collectif avec différents outils, aux mises en situation réalistes, tout cela dans un ambiance de confiance, de respect et de non jugement.

    Mon ambition : faire de ce temps un temps de reconnection à soi-même et de restauration de l'estime de soi.

    2 formats selon les disponibilités de chacun en 2009 (groupes de 6-8 personnes) :

    - 2 jours en week-end - mai (16-17) - juillet (18-19) - septembre (12-13) - novembre (28-29)
    - 3 h en soirée de 20h à 23h ou de 19h à 22h (5 ateliers au total avec le même groupe)

    Bulletin d'inscription à télécharger sur ce site (colonne de droite).

    Tarifs :

    240 euros TTC pour les particuliers
    180 euros TTC pour les RMIstes ou les étudiants
    700 euros HT / personne pour les entreprises

    => autres dates sur demande.

    A lire au gré de votre inspiration :

    - "Cessez d'être gentil soyez vrai !" de Thomas d'Ansembourg
    - "L'intelligence émotionnelle" de Daniel Goleman
    - "Les six clés de la confiance en soi" de Nathaniel Branden
    - "S'affirmer et communiquer" de Jean-Marie Boisvert et Madeleine Beaudry
    - "Affirmez-vous !" de Frédéric Fanget